こんにちは
はりきゅう師の栗栖です
女性の皆さんに質問です。
「生理中眠たくなりませんか？」
実は多くの女性が生理中の眠気を感じているとか
眠さの度合いは人によって違うようですが、
なぜ眠たくなるのでしょうか？
①プロゲステロンの影響
生理前後に分泌量が増える女性ホルモンの１つ、
プロゲステロン。
このホルモンにより体は様々な変化が起き、
普段は感じない異常な眠気を引き起こすのだそうです。
②血圧が低い・貧血気味
子宮周辺の活動が盛んになる生理中は、
血中の栄養素が多く消費されるため、
脳を含め他の組織に十分に必要な栄養素が行き渡らなくなります。
その為眠気が来やすくなるようです。
③痛み止めの副作用
鎮痛剤には副作用として眠くなる成分が含まれていることがあります。
車の運転前や仕事の前などは副作用の確認をした方が良いかと思います
生理不順や生理痛・PMS(生理前症候群)など、
生理に関して悩みがある方は生理前から
・鉄分(貧血予防)
・ビタミンE(血液循環を良くする)
・ビタミンC(鉄分とビタミンCの吸収を補助)
・ビタミンB１(生理時の精神不安に)
・ビタミンB１２(造血作用)
を積極的に摂るように心がけるだけで、
体の状態が変わってきますよ
最近ではドラッグストアなどで女性特有の疾患に効果的な漢方薬なども
売られていますので、
自分の体に合ったものを摂りいれてみるのも１つ手ですね
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