こんにちは
はりきゅう師の栗栖です
最近車に日中乗りこむだけで汗が・・・
先日の甲子園予選の福岡大会中は
【高温注意報】が出ていましたね。
日によっては夜１９：００くらいまで３０℃近くある日も・・・
恐ろしい
お子さんの部活動などの応援などこれから増える方もいらっしゃると思いますので、
事前を対策を！！
さてさて、
昨日お話した「暑い日の頭痛」。
今日は対処法についてお話していきます
①薄めたスポーツドリンクをちびちび飲む
私自身ここ数日の暑さで頭痛に悩まされている１人です
クーラーの効いた室内で仕事をしているせいか、
移動中の車内で汗が止まりません。笑
ただ涼しい中にいるせいか、水分補給を怠っていました
自販機でアクエリアスを購入し、
常温のお水と半々にしてちびちび飲むようにすると、
空腹もいつもより感じませんし、
なんだかズキズキする痛みも時間と共に
和らいでいくのが実感できました。
冷たいのをごくごく飲んでしまうと体を冷やしてしまいますので、
アクエリアスも冷蔵庫に入れず、常温にして飲んでます！
②ひどい頭痛の場合は冷やし過ぎていない室内で体を休める
ガンガン響くような頭痛はかなりきついですよね
この場合はもう体を休めた方がいいです。
寒いと感じるとクーラーの効きすぎですが、
涼しいと感じる程度にした部屋で目を瞑って体を休めるといいです。
※緊張性頭痛からくるものの場合はホットタオルで首元だけ温めると
更によいかと思います！
体の状態に合わせて対処してあげることが大切です。
頭痛などでお悩みの方はどうぞご相談下さい
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