こんにちわ、水曜担当の安藤です!(^^)!
いきなりですが・・・私は夏が嫌いです！
冷たいもの食べたり飲んだりしすぎちゃうし、
クーラーから離れられないし、
とにかく暑い暑い！！！
注意しなきゃいけないことは
一日中エアコンの効いた部屋にいて、あまり汗をかかず尿量も少ない人。
そんな人は、冷たい飲み物ではなく温かい飲み物を飲んだり、
カフェインの入ったものを飲んで尿量を多くしたり、ときどき外に出たりして
エアコンの中にばかりいないように注意しましょうね。
水分補給は大切ですが、一気にたくさん飲みすぎずに
何回かに分けて少しずつ飲むように心がけることも大切です☆
そして、甘いものの摂りすぎにも注意しなければなりません。
糖分はエネルギーに変換されて人の活力になるため必要ではあるけど
摂りすぎると、老化の原因や記憶力の低下になることも・・・。
みなさん！
たくさん注意して、夏を楽しんでくださいね☆
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