みなさんこんにちわ
福岡市東区箱崎 全力はりきゅう整骨院の武尾です
錦織選手すごいですね
人生で初めてテニスを最後まで見てメチャクチャ熱狂しました
でもテニスのルールがいまいち理解ができてませんが
九月に入ったというのにまだ外の気温は30度
夜と朝は涼しく過ごしやすくなりましたが日中はまだまだ
汗は止まりません
最近の休日はもっぱら魚釣り三昧
炎天下のした頑張ってます
そこで大事なのは水分補給
つい何かに夢中になって水分補給を忘れたり飲まなかったりしませんか
体から水分がなくなると大変とか脱水症状になるのはご存じだとは思いますが
実はそのほかにもたくさんの危険が潜んでいます
例えば今非常に多くなった脳梗塞、心筋梗塞も体内の水分不足が
大きな危険要因の一つになっています
水分が体にないと血液がドロドロになってしまい
沢山の危険が待っていると思ってください
ここで大切なのはいかに水分を適切にとるか
実際、水分をとる時って喉が乾いてからではないですか
それでは遅いです
喉の渇きを感じる前にこまめに水分をとりましょう
あと汗をかいたら梅干しとか漬物、昆布とかもとるのもオススメです
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