最近、ありがたいことに
とっても多くの人に
痩せたね！
と言われるので
とても嬉しい限りです。
最近は嬉しいことに、顔痩せなんですよね。
ということで。
今日は体重からの健康の話題に触れてみようかと。
スポーツの専門学校を卒業して早5年。
トレーナーの勉強はほんと面白くて
今でもたまに取り組むと楽しいけど
それを直接仕事にしたことはないので
今まであまり触れてこなかったのですが、
ご縁が繋がりにつながっていまがあるので
密かに、大切にしています。
新潟でスポーツの勉強を行ったことは
今の仕事の原点。
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そんな私のお話。
思い返せば
「体重」
という数値自体は
なんと
高校1年生の時から
ほとんど変わりません。
実は、体重的にはそこまで痩せたわけでもないんですよね。
58kg~63kgのあたりを行ったり来たり。
平均的に、60、61kg維持の私。
（ちなみに今日は62kgだった）
毎日測ってないけど、体重は日々コロコロ変わってる。
2年前に東京マラソン出場した時に一度55キロ記録して以来
そこまで下がることもない。
（この時より、今の方が顔が細い笑）
で、
気づけばここ10年ほとんど変わってないってことになります。
（お腹は気になる。）
バリバリ野球やっていた頃から今まで、体重変わってないってことは
筋肉量は落ちてるけど
脂肪は増えてるってことになります。
でもそれ自体マイナスには思ってなくて
むしろ、生活していくにはちょうどいいです。
高校生の時はベンチプレス100kgあげるくらい、
マッチョすぎたけど(笑)
今はそこまでの筋肉も必要ないしね。
（いや、その頃でも野球でそこまで必要なかった）
今はというと、
この身長の高さに見合うくらい、
脚は細くなったし(笑)
適度に重いものは持つし、
エネルギーはかなり効率的に使えてるので
やや痩せ型の今の体型が、正直ちょうどいいです。
（筋肉はもう少しあったら、モテるのかなぁとか）
体調不良はほぼないです。
健康だと思ってる私。
要因はいろいろある。
１、トレーナーの勉強したおかげで自分の体と身体の流れが良くわかる
⇒結果、摂生も活動もそこまで思慮深くなくてもコントロールできる。
２、体重が重くなりすぎた時は、自分の身体からサインがでる
⇒感覚は鋭い方なので、食べ過ぎ、運動足りなすぎ、という身体のサインはキャッチする。
※私の場合、食べ過ぎのサインは、必ず胃から、運動しなさいは頭痛からきます。
いまだにカップラーメンは本当の最終手段でしか食べない。
脂モノには、本当弱い(笑)
３、運動は適度に行えるし、食べ物は案外気を遣う
⇒普段は歩くことが多い。そしてあまり作れなくて外食だとしても
1日の食事バランスとか自然と考えてる
（もっと気になる時（体調不良）は、東洋医学のアプローチ（鍼）で考えて整えたりも。）
こんな感じで、かなりアバウトです(笑)
もっとしっかりできる人は、やったほうがいいのかもしれません。が、
仕事や自分の時間とのバランスと
健康のバランスが何より大切です。
身体的な健康もですが
精神的な健康の方が、幸せな人生を送るためには
はるかに大事です。と私は考えてます。
何より大事なのは「自分のことに気づくこと」かなと。
自分の身体のサインに気づくことができれば、
そこまで太ることも、痩せすぎることもないです。
ダイエットとか、知識に頼っても結局疲れて終わるし、
自分にあった生活のリズムで、衣食住を過ごしたら
心身バランスのとれた健康生活を送れるんじゃないかなぁ。
私という治験からみた、体重のお話でした。
真栄城
