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長～い間、お休みしていました。何だかばたばたしてる間に
税金相談センターは、無事２周年を迎えました
１０月２１日からは、新入社員も迎え、気持ちも新たに
３年目の船出をしました
若干平均年齢も下がったことだし、
明るく元気に頑張ります
私は、身体が硬くて、肩こりがひどいので２年前くらいから、ヨガの教室に通い始めました
ヨガの色んなポーズがちょっと身体の硬い人には無理なかんじがしますが
私の通っている教室では、しっかり動くレッスンから、のんびり健康増進のレッスンまであって･･･
私はもちろんのんびりコースに参加してます
この前初めて、ねじった椅子のポーズというのをやったんです
これが、思ったよりきつくて
簡単に言えば、しゃがんだ姿勢で合掌し、そのまま右肘が、左の膝に触るところまで、
ねじるんです
その時、足裏がぺったり床についていないといけないんですが、どうしても浮いてくるので、
ちょっとバスタオルをかかとにかませてやってみたんですよ(;^_^A
２０秒位その姿勢をキープして、もとに戻ったら足首の前面部分の痛いこと痛いこと(ノ◇≦。)
ヨガって基本的にゆっくり動くんですが、そのゆっくりの動きが意外に効くんですよね