初SUP

テーマ:
みなさんいい汗かいてますかー?




私は先日人生初のSUPをやってきました。


スタンド アップ パドル の頭文字をとってSUP。


サップと読みます。







立ちながら漕いだり




ゆったり座りながら漕いだりと。




ボードの下を魚が通ったり

目の前で魚が飛び跳ねたり

真横をジェットスキーが爆走したり
その影響で半端ない波が来たり。



結構びっくりするシーンもありました。





マリンスポーツ
まだまだ色々体験したいですね。


次はウェイクボードあたりにでも!




永田

連休

テーマ:
2連休という事もあり、予定を満喫。

日曜日には長男を連れて恐竜どうぶつ園へ。

世界一受けたい授業でも特集をされていた

イベントを海老名で観てきました。


恐竜のリアルさと演者さんの絶妙な動かし方で

子供達は大興奮!

食い入るように観ていました。


5感に刺激を与える事。

非常に大切ですね!

日光と発汗の大切さ

テーマ:
暑い毎日ですが、皆様はどう過ごされてますか?





暑くてベタベタ気分が悪いからと
屋内で涼んでいる方、多いかと思います。





日光に当たること、そして汗をかくことは
精神面にも身体的にもかなり効果ありです。






〜日光欲の効果〜


免疫力アップ

セロトニン生成により精神面の安定、鬱症状改善

体内時計の調節

血圧を下げる

肌質改善



目安は一日15分からです。



いきなり長時間日光に当たると
私と同じ症状に陥ります。






〜発汗の効果〜

自律神経の安定

デトックス効果

デトックス効果により心疾患、脳卒中などのリスク減少

美肌効果

ストレス発散、リフレッシュ効果



などなど。




南国、暖かい国の人々が笑顔で陽気なイメージがあるのは
やはり理由があるそうですね。







永田