揺れる時

何ってないけど、
今日は揺れた。
たまにどうしようもなく
落ちる時がある。
時期的なものかな。
何ってないけど、
何も手につかない。

そんな日は、
無理してプラスにしない。
このくらいの日と思って過ごす。

私のカウンセラーさんは、
そういう時は好きなことを
してあげてくださいって
言ってくれる。

好きなこと、小さなことで
いいらしい。
パン食べたいから食べるとか🍞
好きな動画みるとか。
なんでもいい。
今気持ちが向くこと。

これも、

セルフメディケーション、

ご自愛、なのかな。