台風
すごかったですね。
幸い、大阪は直撃しましたが思ったほど威力は強くなく、
（もちろん被害が出てる場所はでてますが(ﾉ_･｡)）
大きな被害がなくてよかったかなと。
でっ今日は「糖質制限ダイエット」のお話
みなさん「糖」は甘く太るイメージがあると思います。
チョコレート
やアイス
、お菓子、ジュース・・・などなど。
砂糖みたいな甘いイメージで
その糖分を制限するのでダイエットに効果がある
と
確かに言いたいことは分かります。
しかし(￣□￣；)
糖とういうのは、ブドウ糖のことで体にとっては
非常に大切な栄養素です。
多くの人は味覚によって勘違いしているんですね。
甘ければ「糖」だと(;^_^A
確かに白砂糖などは体に毒ですが、甘いものすべてが
糖質というわけではありません！
もし糖質制限ダイエットすると
寿命を縮めます
怖いこといいますが、これ本当～(゜д゜；)
なぜなら糖質を抜くことで脂質、タンパク質中心の
偏食になりＡＧＥという物質が増えます。
このＡＧＥはタンパク質や脂質の燃えかすで、
いわゆる老化の原因になる物質です(°д°；)
さらに食生活のバランスが崩れるので栄養過多になり、
健康にはよくないですねσ(^_^;)
糖質制限ダイエットはやめましょう！
では痩せる方法は・・・・・・次回に('-^*)/