と言っても、洗濯と翌朝の豚汁作り。
洗濯機を回している間、軽く走ってきた。
30分で4Km、疲労抜きにはもってこい。
今日のペースじゃ遅すぎて、脚に疲れが残っているのかさえもわからない。
でも、一週間くらいであの疲労が消えるとは思えないし、まだ無理はしない。
水曜日には少しだけ頑張ろうかな。
この距離だと膝にサポーターもしていないわけだけど、特に不安は感じない。
念のため走り終わってからのアイシングは忘れずにやるけどね。
しかし不安なく走れるだけで喜びを感じる(笑)。
隙があればいつでも走りに行きたい気分だ。
ただしばらくはスピード練習とかは封印。
最低でも2ヶ月くらいは地道にロングで脚を作り直したい。
その中でロングのペースをあげていければいいかなと。
レースは走るけどね。
トレイルとウルトラしかエントリーしてないけど(笑)。
これも無理せずに。
まずは万全な状態で秋のレースに挑むことが目標だ。
本日の練習 ジョグ
走行距離 4.0Km
走行時間 29:49
平均ペース 7'29/Km
今月の走行距離 194Km
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