久しぶりに
体重計に乗ったら
なんと2キロくらい太ってた
いやぁ
最近
ご飯が新米で美味いのよ 
炭水化物多めの食事が好きなので
運動で調整してます
まず
なぜ太るのか
食生活とストレスを溜めないことと
運動です
運動って言っても
そんな過激にしないので緩く
心拍数がたくさんあがらない程度
心拍数上がると
キツイと感じるでしょ
それもまたストレスなんですよね 
なので
テキトーに家事したついでに運動です
買い物かごはなるべく待つようにしています
エスカレーターよりも
階段だし
踏み台昇降と同じですよね、階段って
日々の生活の中からでも
シェイプアップに関わるようなこと
発想を高めて
活用しています
なんでもいいんですよ
得意なことあったら、、、、、
そしてね
継続は力なり、からの
初心忘るべからずで
参りましょう
もうこの歳になると
引力の法則で垂れ下がる
持ち上げら力すら減ってくる
でもね
ワタシはいつも思う
年相応なんだよねって
たるみもシワもシミも無いに越したことないけど
年輪を重ねて
少しくらいのそう言うワタシが
生きた証みたいな勲章だと
(カッコ付けてるだけでなく、諦めてるわけでなく)
こう言うワタシも
ワタシなんだなと思えるように
なりました
飢えて亡くなる方よりも
肥えて亡くなる方の方が圧倒的に多い
だから
太ることだけは
気をつけないと、とは思っています
美味しくいただき罪悪感を持たない
そして
気をつけることだけ、運動です
決してドカ食いせず
楽しみながら食事
何を食べるかではなく
誰と食べるか
が問題だと思っています
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