こんにちは！ yukaです＾＾
ライフコーチを目指して、日々勉強をしております。
今日はネガティブな感情への対応について、書きたいと思います。
特に、「もーう、自分の感情に振り回されるのは嫌だ！」
そう思っている方、必見です。
そもそも、なぜネガティブな感情ってダメなの？
なぜ、ネガティブな感情に対応しないといけないの？
なぜなら、あなたにこれから起こる出来事は、
あなたが今・もしくは少し過去に感じた感情を映し出したものだからです。
今、喜び・感謝・安らぎなど
ポジティブな感情を意識的にでも感じることができれば、
それに伴った、嬉しい出来事があなたに起こることになります。
不思議ですよね。
しかし、宇宙はそういう仕組みで成り立っています。
それに対して、不安・恐れ・怒りなど
ネガティブな感情を慢性的に感じている方
それに伴った出来事を経験していませんか？
とても損をしているかも。
ちょっとした出来事で、すぐネガティブになってしまう…
ネガティブな感情を引きずってしまう…
これは、ただの脳内の癖なのです。
意識すれば、必ず直せます！
あなたは、感情は選択できるものだということを
ご存知でしょうか。
自分の意思とは関係なく、勝手に沸いてきて
抑えきれないもの。
そのようには誤解されていませんか？
人はいつだって、どのような感情を選ぶのか
選択する余地を与えられています。
例えば…
仕事でミスをしてしまい、上司に怒られました。
とても嫌な気分を引きずって、帰宅。
家族にまで八つ当たりをしてしまいました。
すると、たまたま友人から連絡です。
大好きなアーティストのライブのチケットが当たったので
一緒に行こう！と。
嬉しくて、嬉しくて、さっきまで引きずっていた嫌な気分は嘘のようです。
こんな感じです。
仕事でミスをして、怒られたという現実は何も変わっていません。
でも、感情は一気に変わってしまいました。
つまり、感情はいつでも、選ぶことができたのです。
多くの方が、意識的に感情を選択をしておらず、
このように自分の感情はすべて起こる出来事に依存してしまっている状態です。
では、どのように感情を選択するか。
またまた例を上げますと…
今、あなたの中に何か小さな出来事がキッカケで不安が芽生えました。
現時点で、あなたはネガティブな感情とニュートラルな感情を選ぶことができます。
いきなり、ポジティブは無理があると思いますので
ニュートラルが良いと思います。
まず、ネガティブな感情が起こったことを一度認めます。
なぜなら、このネガティブな感情というのは、意味なく存在しているのではなく
あなたを守るために存在していたと考えます。
感情を見てみぬ振りをすることは危険なことで、将来的に爆発することがあるからです。
「不安なんだな、私。この不安は私を守ろうとしてるんだな。
でも、私はこの不安の感情を選択しない。
今、目の前のことに集中し、気分が良いほうを選択する。」
このような感じで、心の中で感情を認めて、選択する作業をしてみましょう。
芽生えたばかりの不安は、わりとすぐに切り替えられることを実感できると思います。
しかし、慢性的にネガティブな感情を抱えている方は
一日に何度もその感情と向き合うことになるでしょう。
それだけ、ネガティブな感情を出し、それに伴う出来事を引き寄せてきたのです。
一日に何度でも大丈夫です。
脳の癖というのは、反復作業で修正ができるのです。
最初は少し大変かもしれませんが、感情の選択作業を行っていると
少しずつですが、確実にあなたの現実に反映されてきます。
楽しんで行ってみてください(^∇^)
どんな人でも、ネガティブな感情を持っています。
大事なのは、その感情をどのように処理するか。
感情が変われば、その後の行動が変わり、
周りに起こる出来事が変わっていきますよ。
ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
夢があり叶えたい方
夢を見つけたい方
生活のクォリティーを上げたい方
･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
女性の皆さまが充実した毎日を送るために
役立つ情報をお伝えしていきますね。
最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
またの訪問、お待ちしております(^∇^)
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なぜ、ネガティブな感情に対応しないといけないの？
なぜなら、あなたにこれから起こる出来事は、
あなたが今・もしくは少し過去に感じた感情を映し出したものだからです。
今、喜び・感謝・安らぎなど
ポジティブな感情を意識的にでも感じることができれば、
それに伴った、嬉しい出来事があなたに起こることになります。
不思議ですよね。
しかし、宇宙はそういう仕組みで成り立っています。
それに対して、不安・恐れ・怒りなど
ネガティブな感情を慢性的に感じている方
それに伴った出来事を経験していませんか？
とても損をしているかも。
ちょっとした出来事で、すぐネガティブになってしまう…
ネガティブな感情を引きずってしまう…
これは、ただの脳内の癖なのです。
意識すれば、必ず直せます！
あなたは、感情は選択できるものだということを
ご存知でしょうか。
自分の意思とは関係なく、勝手に沸いてきて
抑えきれないもの。
そのようには誤解されていませんか？
人はいつだって、どのような感情を選ぶのか
選択する余地を与えられています。
例えば…
仕事でミスをしてしまい、上司に怒られました。
とても嫌な気分を引きずって、帰宅。
家族にまで八つ当たりをしてしまいました。
すると、たまたま友人から連絡です。
大好きなアーティストのライブのチケットが当たったので
一緒に行こう！と。
嬉しくて、嬉しくて、さっきまで引きずっていた嫌な気分は嘘のようです。
こんな感じです。
仕事でミスをして、怒られたという現実は何も変わっていません。
でも、感情は一気に変わってしまいました。
つまり、感情はいつでも、選ぶことができたのです。
多くの方が、意識的に感情を選択をしておらず、
このように自分の感情はすべて起こる出来事に依存してしまっている状態です。
では、どのように感情を選択するか。
またまた例を上げますと…
今、あなたの中に何か小さな出来事がキッカケで不安が芽生えました。
現時点で、あなたはネガティブな感情とニュートラルな感情を選ぶことができます。
いきなり、ポジティブは無理があると思いますので
ニュートラルが良いと思います。
まず、ネガティブな感情が起こったことを一度認めます。
なぜなら、このネガティブな感情というのは、意味なく存在しているのではなく
あなたを守るために存在していたと考えます。
感情を見てみぬ振りをすることは危険なことで、将来的に爆発することがあるからです。
「不安なんだな、私。この不安は私を守ろうとしてるんだな。
でも、私はこの不安の感情を選択しない。
今、目の前のことに集中し、気分が良いほうを選択する。」
このような感じで、心の中で感情を認めて、選択する作業をしてみましょう。
芽生えたばかりの不安は、わりとすぐに切り替えられることを実感できると思います。
しかし、慢性的にネガティブな感情を抱えている方は
一日に何度もその感情と向き合うことになるでしょう。
それだけ、ネガティブな感情を出し、それに伴う出来事を引き寄せてきたのです。
一日に何度でも大丈夫です。
脳の癖というのは、反復作業で修正ができるのです。
最初は少し大変かもしれませんが、感情の選択作業を行っていると
少しずつですが、確実にあなたの現実に反映されてきます。
楽しんで行ってみてください(^∇^)
どんな人でも、ネガティブな感情を持っています。
大事なのは、その感情をどのように処理するか。
感情が変われば、その後の行動が変わり、
周りに起こる出来事が変わっていきますよ。
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