お疲れさまです
毎日毎日暑い日が続いていますが
いかがお過ごしでしょうか？
以前、暑い日のアクティビティは
ボウリングと申しましたが…
さすがにランもバイクも
前回から日が空いてしまっているし
たまには汗流さないとな
と言うことで定休日の夏練
気温は昨日も今日も39℃ 
まあいいまあいい…
距離・時間とも短くすれば
昨日はランニング
フィールドは近場のランコース
何度かレスト入れましたが
このペースで走るのは久しぶり
たったの1.5kmですが暑かった
暑い日はショートでスピード上げて
走るのが良いなと思った
そして今日はロードバイク
フィールドはこちらも近場の万博公園
南公園や外周を２周ほど回って
20kmちょいで終了
ランよりはマシですが暑かった
2ヶ月ぶりのライドなので
脚力がだいぶ落ちてきた感じ
ランもバイクもですが
もう大会とかハードな事はもうやめて
健康のために続けようと思う
そして休日は昼食担当🧑🍳
ビジュアルはイマイチですが
手っ取り早く出来るものでささっと
昨日はシーフードペペロンチーノ
今日は天津飯
最近は「なんとかの素」とかが
たくさん出回ってるので楽ですね
シメは最近の飲み活
鮎の塩焼き＠大衆酒場十三屋
気まぐれアヒージョ＠ワインの店doudou
次走るのはいつだろうか・・・