講師をお招きして、ソフトバレーの仲間と、
体のバランスを、整えるべく、
布を使ったストレッチーズを教わりました
私は反り腰なのですが、
この体操をすると改善され、ズレていた骨盤の位置が
修正されるのを実感できます
来てくださった先生と仲間で
めっちゃ美味しいいちご大福🍓✨を食べました。
うちの市では有名な和菓子屋さんで購入
作りたてを買ってきたので
柔らかくて美味しかった
これもまた楽しみの一つ
昼は長男が珍しくいたので
腹いっぱい食べさせてやりました
近頃外食やら飲み会などなど多く
家で食べることが少なくなってきたもんね
それから私はプール
アクアビクスの練習を10分してから
一斉休憩時間10分
その後泳ぐ🏊♂️
50ｍ
100ｍ
200ｍ
400ｍ
800ｍ いわゆるピラミッドメニュー。
全部ヘッドアップも取り混ぜながら
OWSを意識してみました
大会に出るかどうか分からないけど（笑）
この後
100バック
50バッタ、50平泳ぎ、50バッタ、50平泳ぎ
100クロール
50ダウン
TOTAL 2000
この後またアクアビクスの練習を10分して
また一斉休憩になる所で
プールから上がりました
帰宅後
三男の頭痛が心配なので病院へ。
今回は痛み止めのお薬をもらって経過観察
そのままハシゴで眼科へ。
中学校から検査へ行けという紙貰ってきたよ。
1月にメガネを作り替えたのに
また度が進んで目が悪くなってたよ
困るよね
ゲームばかりやってるからだよ
とはいえ、
この家族で1番目が悪いのは私だけどね
ついでに私も診てもらった
コンタクトの装着時間を減らすために
メガネの処方箋書いてもらった
あと、飛蚊症の疑いがあると言われたよ
目の老化だよね、わあ、悲しい
今日も1日頑張りましたぁ
それでは
また明日も良い一日を
⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*