先週末に体調を崩して１週間。
ずっと走っていませんでしたが、ようやく走り始めました。
全然食事を摂っておらず筋力も減ってしまい、心肺機能もたぶん低下したと思うので最初は２０分ジョグから。
土曜 ２０分ジョグ
日曜 ２１分ジョグ
火曜 ２２分ジョグ←今ここ
距離としては４ｋｍをこえるくらい。
１日ごとに１分増やして、ゆくゆくは１０ｋｍくらいは走れるようにしたいです。
体調を崩して思ったのは
健康はとても大事！！
ということ。
速くなりたい気持ちはありますが、健康の方だ大事なのでくれぐれも無理せず走り続けたいです。
以上