太もも痩せ目指せマイナス5センチ。。

いつも、応援ありがとうございます^^♡

ごきげんよう

未来と可能性プレゼンター✳︎神村唯です(*^^*

明日はお弁当4つ🍱準備よー！！と帰宅するなり煮物を作る私

大忙しの11月に突入しそうですな。

音体フェスティバルに完了検査、運動会などなど年末に向けて行事が多くなる今日この頃。

さてさて、

何か問題が起こった時、付いてないなー（ ; ; ）と感じた時運気をの滞りをスムーズにする方法として

運を動かす

運動！

がありますね

最近付いてないなー！と感じる方は、

運動取り入れてみるといいですよ！

少し歩く距離を伸ばしたり、

ストレッチ、ヨガなど🧘‍♀️おすすめです

無駄に体力あり！の私はエネルギーが有り余ると

怒りっぽくなったり…

イライラし始めます

定期的に発散させる必要があり

以前はジムへ通っていましたが

そんな時間も今は…ナシ

そこで、朝の出勤を徒歩に変えてみたりするものの

ちょっと足りない（；゜０゜）

体を動かすことを増やそう！

そして、ついでに身体を絞ろうと

決心し

家でできる太もも筋トレを開始。

太ももの筋肉はカロリーも多く消費するのです。

2日に一回のペースなのですが

ハードけど効果が目に見えて早い！

コナミメソッドの

スクワット

オルタネイトフロントランジを3セットずつ。

今は3日目、

心なしかお尻がちいさくなり

太ももが硬く細くなって隙間が手間きた気がする…

やった分だけ、筋肉は応えてくれるよね

出会いや恋愛、人間関係、運気（恋愛運、仕事運、金運）の流れなど不安に感じている事、問題を解決するためのヒントを得たい時に:*+☆.チカラになります。

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