ユズトユミ☆姉妹のブログ

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美容ライターの姉・ユズ と ピラティストレーナーの妹・ユミ
目白を中心に活動する姉妹の日記

 

こんにちはニコ

妹の由望Yumiです。



一日があっという間に過ぎていく~!

というか、

3時間がすぐに経つーガーン



寝不足はかなり深刻ですが、

食事の内容に気をつけたりして

元気にやっていますウシシ



どうしても同じ姿勢を

長く続ける&

それが一日に何度も。



眠った赤ちゃんを抱きながら

そぉぉぉーっと立ち上がる。



加えて寝不足。



これらは今はどうしようもないことなので、

それでも身体へのダメージが少ないように、

ストレッチや筋膜リリースは

最低一日一回は行うようにしていますウインク



それから、

赤ちゃんを抱きながら

歩いたり足踏みをするときに

「お尻に効くように」

「内ももに効くように」

「足裏の活性化を意識して」

など、

ちょっとした運動もしていますウシシ



家の中でできる運動は

本当にたくさんある!

と改めて思っていますキラキラ



書きたいことがたくさんあるのですが、

娘が起きそうな気配なので

今日ここまでだぁあせる



ちなみに、

いつもは座ってiPadでブログを書いていましたが、

今日は寝ながらスマホで。

身体を休ませるように、と

あちこちから

ご忠告いただいているのでニコ


 


 

 

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