夏バテ予防! | ゆずりは薬局オフィシャルブログ

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こんにちは!

 
ゆずりは薬局、事務の冨谷です(*´꒳`*)
 
毎日暑い日が続きますが、皆様調子はいかがですか?
 
気温や湿度が高くなる夏は体調を崩しやすい季節です晴れ
 
食事や生活習慣を工夫して、夏バテを防いで暑さに負けないからだづくりを目指しましょう٩( 'ω' )و
 
夏バテ対策のポイントは、不足しがちな水分をしっかり補給すること!ぐっすり眠ってカラダを休めること
!軽い運動をして発汗能力を上げること!栄養バランスの良い食事をとることです!
 
夏はそうめんや冷麦など、炭水化物に偏った食事になりやすく、栄養バランスがくずれがちです( ;  ; )不足しやすいたんぱく質や、汗をたくさんかくと失われるビタミン、ミネラルは意識して摂るようにしたいですね⭐️
 
夏バテ予防をしっかりして、夏をおもいっきり楽しみましょーやしの木
Let's enjoy the summerひまわりキラキラ