日本の夏は
高温多湿
高温多湿は、
汗の出口が詰まって
発汗が困難になってきます
これによって
体温調節が
うまくいかなくなって
夏バテを引き起こします
外気温があまりに暑いと
エアコンで、冷房して
部屋を冷やします
しかし、外出先から
冷えた部屋に入ると
心身は
ストレスを
起こします
これが
自律神経失調症の
始まりです
全身倦怠感
食欲不振
胃腸の不調
夏風邪
熱帯夜が引き起こす、不眠
眠りの浅さ
これらを今
改善しないと
秋に
思わぬ症状を
引き起こすことに
なるのです
アレルギーの発症
肌の乾燥
便秘
口やノドの渇き
風邪をひきやすくなる
呼吸器系の病気
自律神経不調には
３つあります
● イライラ
イライラしやすい
肩こりがひどい
頭痛、めまい
目の疲れ、充血
爪が割れやすい
眠りが浅い
生理不順、生理痛
「氣」の巡りが悪く
情緒不安定になっている状態
ホルモンバランスの崩れ
柑橘系の香りが良い
ヨガなどのゆっくりとした動き
呼吸法を使う
背中が丸くなっていませんか？
背筋を伸ばすストレッチ
● クヨクヨ
思い悩む
気力が湧かない
むくみやすい
食欲がない
胃が重い
腹部の張り
下痢しやすい
唇が荒れやすい
胃腸の働きが弱い
きちんと食事をしないため
全身に栄養が
行き渡っていない
なので
パワー不足に陥っている
だから
マイナス思考になる
胃腸は
「氣」をつくるところ！
消化の良いものを食べて
胃腸を休めることは
心身を休ませることに充当
芋類、豆類
よく噛んでいただきましょう
● ドキドキ
わけもなく不安になる
動悸、息切れ
物忘れが多くなった
寝つきが悪い
イヤな夢をみる
のぼせ
不整脈
異常に汗をかく
緊張状態が続いたことに
よって
「血」が消耗
脳に十分な栄養が
送られていない
意識をコントロールしにくく
なっており
不安感が襲う
気分転換！
たまには、独り旅
誰にも気兼ねせず、
好きなように
好きな場所を歩く
香味野菜
黒い食材、赤い食材
エアコンは
冷房にしないこと！
ドライ「除湿」すれば
おのずと
温度が低下します
日本人は
湿度に弱いんです
湿度さえ、適湿なら
体調の変化を
起こしにくいんです
水毒症状も
要注意⚠️です！
