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2019年1月19日 ダイエット開始
(156センチ/57.6キロ)
↓
目標体重 47キロ
自分の基本食を見つける事
快楽食の質を上げる事
バランスの良い生き方をする事
ライフスタイル全体の向上を目標に、
まずは標準体型を目指しています
皆さんよろしくお願いします
ダイエット開始から40日。
ほぼ毎晩、お鍋＋お刺身や小鉢のおかず(納豆キムチや海藻系等)を食べているのですが、
やはり飽きる
ので、たまにダイエット的に許容範囲の好きな物を食べる日を挟んでいます
今日の晩ご飯は、
新玉ねぎと舞茸のパクチースープ煮込み
鶏むね肉のガーリックソテー
オリーブオイルと岩塩のサラダ
オリーブ&セミドライトマトのマリネ
アイスプラントとにかくパクチーが食べたかったので、カルディで買ったパクチースープとコンソメで新玉ねぎをコトコト煮る…
さらに、辛いものが好きなので、業務スーパーのお気に入り品、チリソルトを投入
これ、お肉お魚野菜と何でも美味しく使えて、めっちゃお手軽便利で大好きです
しかも、120gでお値段97円
安っ！
安っ！大雑把全開なスープですが、新玉ねぎと舞茸だけで主食級の満足感になりました身体もホカホカ
身体もホカホカあと、産地野菜のお店を見つけたので、
あまりスーパーで見かけない、アイスプラントを買っていました
血糖値低下作用抗酸化作用抗老化効果があるみたいです
身体にいい事してるなあ！
と思いながら食べるのは充実感がありますね
誰も褒めてくれないから自分で、
私めっちゃ偉い！絶対痩せるやん！
とベタ褒めしながら食べています
笑
笑海南鶏飯も炊いたのですが、お腹いっぱいになって食べたい欲も湧かず
明日のお昼ご飯にしよう
晩ご飯をルーティン化する事で、スーパーでの誘惑を絶っているのですが、
カルディの誘惑に勝つのは中々難しいです