こんばんは
CPM養成講座生 実花優月です。
食べる＝太るというのは
錯覚だと悟ってきた私。
もういっそ
痩せの大食い目指そうと思い
(好きなだけ食べて、スリムをキープ)
大食いタレントのギャル曽根さんが
太らない理由を調べてみました。
↑トレンドCUBE
ギャル曽根さんは
ビフィズス菌が多く
褐色脂肪細胞が活発だそうです。
1.ビフィズス菌を増やす
ビフィズス菌など善玉菌が多い人は
太りにくいらしいです。
ビフィズス菌は
水溶性食物繊維とオリゴ糖を餌にしています。
なので
発酵食品や野菜、果物、海藻類を
食べることを心がけるとよいそう。
↑久保 明 先生
あくまで
「心がける」ですよ。
これらしか食べてはダメと
思い込んでしまうと
ストレスになり
悪玉菌を増やしてしまう結果になりかねないです
2.褐色脂肪細胞を活発にする
褐色脂肪細胞は、蓄えた脂肪を燃やしてエネルギーに変えてくれる働きをします✨
褐色脂肪細胞は肩甲骨付近に多いです。
肩甲骨をこまめに動かすことで
活性化しやすいです。
↑フィットネスクラブ要町
また
褐色脂肪細胞は冬に活性化しやすいとか。
気分が沈みがちな冬も楽しみになりませんか？
以上2点挙げましたが
↑武井 信之 氏
ギャル曽根さんは
ご飯を美味しくキレイに食べることを
意識されているらしいです。
私、これが1番のダイエット方法な気がします。
まず
食事に対する思考を
どのようなものにしたいのかが大事だと
思うから。
食べないと生きていけないのが
人間なのですが、
同じ「食べる」でも
楽しく美味しく食べるのと
太る恐怖や卑しいなど嫌悪感で食べるのでは
その後の身体や心への影響も
変わってくると思います。
やっぱり
美味しくキレイに食べられたら
満たされやすいよね～
身体や心が欲するものを好きなだけ
楽しく美味しくキレイに食べる。
そして
こまめに身体を動かしてあげることが
痩せの大食いへの道に
つながるのかもね。
