今日の体重
昨日のご飯
朝
チーズスフレ
フルグラ入りヨーグルト
コーヒー
昼
お弁当
ゆかりご飯、生姜、佃煮昆布、ソーセージ、ハンバーグ、肉じゃが
夜
豚肉のチーズ巻きカツ、しそ巻きカツ
茄子と豆腐とエノキと油揚げの味噌汁
肉じゃが
三ツ矢サイダー
昨日の歩数 6813歩でした。
なんだか、良い感じに体重が減ってきました。体脂肪率も
お弁当を持っていったけど、忙しくて食べる暇なしでした…。家に帰ってきてチンして時計を見たらもう15時でした。なので、おやつの必要が無くて良かったかも。
夕飯は、野菜をたくさん食べられるようにしました。カツだと添えた野菜もしっかり食べてくれます。しゃぶしゃぶ用の薄いお肉で、チーズやら紫蘇やらを巻いてカツにしてみました
写真はお皿に四つ乗っていますが、実際は次男に一つ取られたのでわたしは三つ食べました。
「アイス食べたい」欲を抑えるのに、三ツ矢サイダーを飲んで誤魔化したつもりでしたが、炭酸もお砂糖がたくさん入っていますよね…。大失敗
朝、空の様子を見てから洗濯機を回しますが、昨日も今日も突然の土砂降り
流石に今日はコインランドリーに行ってきました。。。