ビタミンB1

ビタミンB1は

糖質をエネルギーに変えるのを助ける働きがあるんですって

ビタミンB1の多い食べ物 を調べてみました

多い順に…

豚肉  大豆  昆布  きな粉  うなぎ  たらこ  …

どんなものでも取りすぎはいけませんが、

ダイエットに役立つのなら

毎日積極的に取りたいですね