2016/07/09

今朝の体重 61.1kg (前日比 −0.4kg)

今月の目標 60.0kg(目標まであと 1.1kg)

昨日の食事

朝 フルーツグラノーラハーフ

    ヨーグルト＋ヨーグルトソース

    コーヒー

昼  麦入り五分つき米

     ミートローフ

     玉子焼き

     いんげんとちくわの甘辛炒め

     なすの揚げ浸し

     プチトマト

     きゅうり

     フルーツゼリー

夜  ミートソース パスタ(麺は糖質0ｇ麺)

      かぼちゃのポタージュ風

      海藻と大根のサラダ

間食  ジョージア アイスコーヒー

         パスコ  国産小麦のクロワッサン1個

0.4kg体重減ってた     嬉しい！

今、食欲増進中で 抑えるのが大変

お肉が続いているのわかってますが、

胃袋を満足させるための 

あえてのお肉の献立…

その分 麺はおからとコンニャクで出来た糖質オフの麺にしてます。

今日はお休み

雨ですが、ゴロゴロせずに頑張ります