今朝の体重 61.3kg(前日比 −0.6kg)
今月の目標 60.0kg(目標まであと 1.3kg)
昨日の食事
朝 グラノーラ
ヨーグルト＋ヨーグルトソース
コーヒー
オレンジ1/4切れ
昼 五分つき米
オクラの豚肉巻き
なすの揚げ浸し
トマト
大根と豚肉の煮物
ひじきとシーチキン人参えのきの炒め物
夜 和風ざるラーメン
煮たまご
豚の角煮
もやしのナムル
トマト
長芋としめじの焼き浸し
間食 もみじ饅頭
昨日は摂取カロリーが多かった…
わかってはいるけど
家族と同じものが食べたい。
麺を糖質0ｇ麺にすればよかったかな。
今日も楽しく頑張ります。