今月の目標達成‼︎

今朝の体重  61.8kg(前日比  －0.4kg)

開始時体重  71.8kg (開始より-10.0kg)

やりました！

今月の目標体重 62.0kg をきって

開始時よりの目標 10.0kg減 も達成‼︎

めっちゃうれしい

昨日の食事

朝  グラノーラハーフ 

     ヨーグルト＋ヨーグルトソース

     コーヒー    

   (前日と全く同じメニューです。)

昼   お弁当 

       五分つき米＋押し麦

       塩鮭 

       人参としらたきのきんぴら

       オクラの煮びたし

       ポテトサラダ

       ささみハム

夜   五分つき米＋押し麦

       かに玉  (インスタント)

       人参としらたきのきんぴら

       焼きナス

       トマト

        豆苗としめじとベーコンの炒め物

…っあ  コレ

夕飯は、2～3人分ですよ

歩数  4355歩

昨日は、あまり歩いてないけど

職場で荷物を運んだり重いもの移動させたりしたから  よし  としました。

来月の目標は、60.0kg  にしよう