ダイエット

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去年の2月~12月の10か月間で-7Kg

そこから6月まで停滞して7月に-1Kg

ここで当初の目標(標準体重)になった。

これ以上は、今の生活スタイルだと痩せないないだろうと思っていたら、今月に入って-1Kg

最初の10か月はかなりストイックにやっていたので納得だけど、その後の2Kgは謎。

今年に入ってからは飲みに行く回数もダイエット前に戻っているので、よく痩せたなと。

 

私のダイエット方法は

・カロリー計算

・お昼ご飯の改善

中華弁当とかからサラダとおにぎりに変更

※600~800Kcal→400Kcalくらいに

・週に3回のビリーのDISK1(約50分の運動)

※今は週1のピラティス&週2のビリー

 

こんなもんでもういいか。

これ以上は維持が大変だ!と思っていたけど、なんだか欲が出てあと4Kg(美容体重)痩せることを最終目標にしてみようかと思ってみたりみなかったり。

年内にあと1Kg

来年3Kg←これはだいぶハードルが高い

減らせればいいなー。

 

今月から新たに始めたこと

・朝と寝る前に白湯を飲む

・お酒以外の冷たい飲み物は控える

・お昼ご飯のおにぎりを玄米に変える

・プロテインを飲む

 

新たに始めたいこと

フリーウェイト!!!!!

正しいフォームを習いたい・・・