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こんにちは！

美姿勢ダイエットコーチ候補生、池上侑子です。

ゴールデンウィークも

あっという間に終わりですね！

今日はあいにくのお天気の中でしたが、

最終日をどんな風に過ごされましたか？

私は今日も

朝から少し遠方にお出かけしていたのですが

改めて今年は　

プライベートをしっかり優先し、

息抜きの時間を満喫できて

楽しかったなぁ💕と振り返っています♪

自分で決めたやることはきちん進め、

楽しむ時は思い切り楽しむ✨

予定通りにメリハリを持って過ごす時間を

作っていけたな、と思っています。

実は、

例年の過ごし方を思い返すと、

普段通りに仕事を入れて

逆に忙しくしてしまうことが多く

こんなにゆっくり過ごせたのは

正直初めてだったのでは？と思うんです。

そもそも…

少し前までの私の考えることや行動は、

基本的に、常に何でも

"できる限り"頑張る！！

というような決め方をしていました。笑

その言葉通りに、

少しでもゆとりができそうになると

せっかくの時間、何かしよう！と

いつでも気を回して動こうとする。

自分の気持ち

『こうしたいな』ということに

あまり目を向けることを考えず、

目先の仕事や予定を

いかに効率よくこなすか？ということに

意識を強く向けていたように思います。

それが今は　

なぜこんな風に変わったか？というと

自分の本音の気持ちを紐解けるように

なったからかな、と思っています。　

ガツガツ目の前のことを

とにかくこなすのではなく、

日常で楽しい思い出もたくさん作りたいな☺️

という自分の気持ちを理解して

計画を立てるようになりました。

スケジュール面と

自分が味わいたいと思う感情面、

それぞれの角度から見て

自分がどう過ごしたいか？をまず考える。

そして、そこからの逆算で

お出かけする予定の中でも

並行してできる仕事は

ここだけは進めようかな！のように

無理のない範囲で大事なポイントは抑える。

そんな風に

自分が大事にしたい部分を優先しつつも

バランスを持って

大切に時間を使っていけるようになったんです✨

だから

一時的に仕事のペースを少し落とし

プライベートの時間を多めにとったとしても

自分が決めたことをちゃんと進めている

という自分への信頼も積み重ねているし、

何より、

無理してないのでストレスなく

仕事でも成果を出しながら

楽しい時間を増やせている♪

そんな風に感じています😌

心の部分って

何をどう変えていったら何が変わるのか…？

なかなか見えにくい部分だと思いますが、

自分の内側の紐解き方を

身に付けることができると、

自分の中で大切にしたいポイントを外さず

自分が生きやすい選択をしたり

望んでいる形を作っていくことが

とても楽になるなと感じています✨

今日は急にインドカレーを食べたくなりランチへ♪

大体いつも食べ物と写ってますね。笑

ここ連日のブログでは

ダイエット×心について綴っていますが

やっぱりここができると

ダイエットに取り組む際にも役立ちます♪

3ヶ月で痩せると決めたんだから…

この期間でできるだけのことを

精一杯取り組まないと！！と

ガツガツ苦しい…辛い…で進めても

あまり成果って出にくいんです。

痩せたとしても、心が疲弊したり

その期間を捨てたかのように楽しくなかったり。

何度もダイエットを繰り返しやすい

向き合い方をしてしまうと

リバウンドにも繋がってしまったりします。

だから、

自分にとって重要なポイントに絞り

結果を出すために取り組む習慣を見つけ、

体得していくことが

何よりの近道になると思っています♪

今日は

ゴールデンウィーク中の楽しかった思い出も

もう一つ書きたかったのですが…💕

ちょっと長くなりそうなので

また明日書きますね✨

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