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こんにちは！

美姿勢ダイエットコーチ候補生、池上侑子です。

実は昨日は、

ダイエットコーチ養成講座の

最終講義を受けてきました！！

2024.12月から学び始め、

約5ヶ月間課題に取り組みながら

進めてきたのですが、

養成講座とは言いつつも

"コーチとして"の学びだけでなく、

コーチになる自分自身も

自分はどんな自分で在りたいか？

どこに向かって目指していくのか？

本当の自分を深く見て、

常に変化する新しい知っていくことで

まずは

自分自身がなりたい自分に向かって

自分を育てていく

最後までそんな体感のできる

空間で過ごし、学びを得てきました😌

ダイエットに向かうための

サポートや指導を学ぶとしたら

一般的には

まずはいかに食事の改善運動を促し

離脱しないようにサポートをしていくか

ここを抑えていくイメージが強くないですか？

むしろ、

周りの身近な情報を見ていても

そうする手段しか見えず

ダイエットするなら食事と運動！

これが定番であり他の手段や考え方って

なかなかイメージ湧かないと思います。

それを

他とは全然違う視点で伝えているのが

美姿勢ダイエットスクールのメソッドです。

身体を変えていくアプローチとして、

もちろん食習慣を改善していく

取り組みはあります。

自分の基礎代謝kcalを知ったり

普段の摂取kcalの基準値の把握をし、

それをあくまで一つの目安として認識しながら

体脂肪を落とすことを優先する食事選びを

学んで実践もしていきます。

ですが、それだけでなく

ダイエットするための学びとしては

ここも珍しい部分ですが

体型を整えながらその後も維持できるよう

摂りたい栄養がきちんと吸収できているか？

→そのための腸内環境の整え方

そもそもの食欲が起こる仕組みや

終わらない食欲のスパイラルの原因は

どこから来ているのか？

→どこを抑えて改善していくのか？

ダイエットをしようとすると

よく耳にする糖質摂取やGI値、デトックス等

→たくさんの情報をどう考え取り入れるか？

他にも

空腹を感じた時に

いきなり食に走らないための知識など。

この先も

長く生きていく人生の中で

生活環境などが変わっても

ダイエットに悩むことなく

維持し続けていけるような学び。

そして、

もし仮に、リバウンドしそうになっても…

今度は自分で立て直し、

改善を考えられるような考え方の体得ができる

そんな内容になっています。

ですが、

それだけではないんです！

食との向き合い方、取り入れ方はもちろんですが

むしろダイエット講座のベースにあるのは

自分の心を整える学び。

そもそも、

自分はなぜダイエットしたいのか？

→その先に何を描いているか、

未来に何を叶えたり描きたいと思っているのか？

ダイエットを成功させるために大切な

ネガティヴな気持ちやストレスを感じた時の

自分との向き合い方について

→そもそもなぜその感情が起こる？

どう受け取る？その時にどう対応するのか？

その感情を起こさないために

事前に自分からできるコミュニケーションや

心を切り替えられる自分の満たし方。

他にも

ダイエットに苦戦する人が苦手なことが多い

自分軸の整え方、意思表示の仕方など。

一見、これが、

ダイエットに関係あるの…？

と思うような部分のベースを整えるから

表面的に痩せるのではなく

今後ダイエットに悩むことのなく

快適な状態で過ごしていける卒業が叶うんです。

そしてちなみに、

この心を整える知識は

何より自分が幸せを感じられるきっかけも

増やしていくので

ダイエットが叶うだけでなく、

自分で自分をコントロールできている感覚、

幸せを感じられる時間が

その後圧倒的に増えていきます♪

幸せでご機嫌な自分でいられるから、

私も、周りの受講生もそうですが、

家族仲や夫婦仲ももっと良くなっていく✨

自分を大切にできることで、

人からももっと大切にされるようになり

楽しく過ごせる自分を生きられることにも

繋がっていきますよ😌

ここも最後、

自信持ってお伝えしておきますね！！✨

⭐︎一日講座を受けた後の少しお疲れ顔ですが

『最終日お疲れさま✨』と主人がサプライズで

ケーキを買ってきてくれました♪

講座についての

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何でも聞いて下さいね✨

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☑️当スクールがご提供している内容がご希望に添うかどうか

☑️コーチやスクールの雰囲気が合うかどうか

☑️本当にダイエットする必要があるのか

不安なく講座を開始できるよう、

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