おはようございます
同じ状況に置かれても、
ストレスをためる人と、
そうでない人がいます。
ストレスをためる人は、
自分で自分にストレスを与える
考え方をしてしまっているかも。
ストレスを溜めないために、
ストレスがたまりやすい
5パターンの考え方をあげたので、
その対処法を考えてみましょう！
その①
全てか無かの完璧主義な考え方
1つでも失敗があれば全て失敗したのと同じ
対処法
評価してくれた人もいたので、次につなげよう！
その②
過去の失敗にとらわれすぎる考え方
今までうまくいかなかったから、
絶対にまた失敗する
対処法
あの頃とは状況が違うし、
やってみないとわからない！
その③
良い部分を消して、悪い部分だけ見てしまう
今までの人生良いことなど何もなかった
対処法
良くないことが続いたけど、
それなりの意味があった。
今こうしていられて良かった。
その④
自分に厳しすぎる考え方
失敗したのは、みんな自分のせいだ
対処法
誰にとっても難しいことだから仕方ないよ。
その⑤
～すべき、～すべきでない、で判断する考え方
あの人は、もっと常識的に行動すべきだ
対処法
人によって常識の捉え方も
違う時代になったんだ
どうでしょう？
自分にストレスを与えない考え方に切り換えていくと、生きやすくなりますよ
ストレスは万病の元ですから、
気をつけましょうね
今日もみなさんにとって、
たくさんのシアワセが訪れますように
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