おはようございます
何もしてないのに、なんか呼吸しづらい
という経験はありますか？
私は数年前、とても辛い恋愛をしていた時、
定期的にこの症状に襲われていたんですね…
過度なストレスを受けることにより、
自律神経が乱れ、
肺までしっかり酸素が入らない状態になるんです。
放置してると、場合によっては鬱や心筋梗塞に発展してしまうことも！
恋愛っていい事ばかりじゃないのでね
自分にとって
ベストパートナーと巡り会うことにより、
この状態は解消したんですが、
まぁ、当時はめちゃくちゃ辛かった
これは恋愛に限らず、
人間関係や仕事のトラブルなど、
ガツンと大きく心を揺さぶられる出来事が起こると、
無意識に呼吸が浅くなります。
意識して大きく深い深呼吸をしたり、
気晴らしに出かけてみたり、
体を動かしてみるだけでも緩和します。
今の時期、自律神経が乱れやすいので、
ストレス倍増してる方もいらっしゃるんじゃないでしょうか？
ストレスを無くすことは難しくても、
減らす努力は出来ますよね
晴れたら急激な気温が上がり、
熱中症の危険性も高まるので、
こまめな水分補給はもちろん、
普段から自分の体の状態を把握し、
ストレスをためないよう心がけましょうね
今日もみなさんにとって、たくさんのシアワセが訪れますように
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