「継続は力なり」
どんなことでも一度や二度、実行したくらいじゃ結果はついてきません。
じゃあ目標を達成するにはどうしたらいいの
脳に定着するまで21日！
習慣化するには21日かかると言われています。
だから頑張って3週間ちょっと、自分に負荷をかける！
ハードルを下げても続ける！
習慣化しそうでも、ある日ふとした瞬間、面倒くさくなる事、ありますよね
こういう時は、目標のハードルを下げてでも、なんとか継続してみましょう
週に一回は積極的にサボる！
ガチガチに自分にルールを課してしまう人は多いと思います。
出来ない日って必ず出てきます。
例外を認めてしまうと、心に余裕が生まれますよ
何よりリラックスした状態を保つ事が大事です
ただし、2日連続でサボるのはナシですよ
いつも本当にありがとうございます
