おはようございます
今日は全国的に雪の予報が出ていますね
ホントに寒いっ
交通の乱れもあると思いますので、通勤通学は少し早めに行動していきましょう
インフルエンザが流行のピークになってます
気をつけているつもりでも、どこかからもらっちゃうこともありますよね
日頃から身体を温めて免疫力アップして、シッカリと防御していきましょう
今日は私の尊敬する先生の最新刊のご紹介
藤井英雄先生は、マインドフルネスの達人
「今、ここ」にどうしたら集中出来るか、わかりやすく書かれています。
瞑想というと、10～30分、人によっては1時間くらいしちゃう人もいるかもしれませんが、そう簡単には続かないという人の方が多いはず。
この本はたったの10秒でいいので、コレなら毎日どこでも出来ますよね
（まさか10秒も出来ないなんて言うのは、単なる言い訳ですよ！）
ご興味のある方は、ぜひ読んでみてくださいね
今日もみなさんにとって、たくさんのシアワセが訪れますように
いつも応援ありがとうございます
