移動中もプラスのイメージを！

みなさんはどこかへ移動中に、何を考えてますか

ぼーっとしてて何も考えてませんか

人間は毎日6万回の思考を繰り返しています。

（個人差はありますが）

時間は有限ですので、ぜひ移動時間も有効に使いましょう

頭の中にプラスのイメージを膨らませてみましょう。

テンポよく歩いていると、脳内にセロトニン（神経を和らげる物質）が出やすくなりますよ

このセロトニンは感情コントロールには必要不可欠

欠乏すると、キレやすくなったり、落ち込みやすくなったりします

ウォーキングは脳内のストレスホルモンを減らしてくれたり、脳の働きを高めてくれたりします。

思考がぐるぐるして、迷路にハマってしまった時は、家で悶々とするより、積極的に外に出て歩きましょう

思いもよらない閃きが降りてくるかもしれませんよ

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