おはようございます
少しずつ猛暑が近づく予感がしますが、みなさん夜はシッカリ眠れてますか
睡眠は時間ではありませんので、1日の疲れを次の日に持ち越さないように、質のいい睡眠を心がけたいものです
さて、連休も終わり、今日からまた仕事や学校が始まりますね。
夏休みまであと数日という方も多いかと思いますが、お子さんの体調管理もしっかりしてあげてください
日の出が早いので、目覚めも早くなりますが、朝日を浴びる事は、セロトニンを増やしてくれ、身体にとても良いです
セロトニンを増やして、ストレスから身を守りましょう
毎朝欠かさない事は、シアワセな事を5つ以上あげる事
みなさん続けてますか
ホントになんでもいいのです
小さなシアワセを感じてみてください。
当たり前のように寝て、起きてを繰り返していますが、その当たり前に感謝です。
衣食住に感謝です。
家族に感謝です。
自然に感謝です。
自分自身に感謝です。
ぜひ習慣にしてみてくださいね
今日もみなさんにとって、たくさんのシアワセが訪れますように