週の中日は疲れが出てきますね
そろそろブレイクしませんか
私のブレイクタイムは、いつもシンプル。
好きなアロマを焚いて、美味しいお茶を飲む
人間の五感を上手く利用して、心地よさを実感します。
時間がある方は、足湯などして身体の流れをよくしましょう
最近、電車に乗ってると、ほとんどの方が素足にサンダルというスタイル
暑いんですよね、ファッションですよね。
わかりますよ
でもね、コレは末端冷え性の原因にもなりますから、素足で出掛けた後は、是非とも足湯をしましょう
血液が巡らずに悪血となって心臓に戻ってますよ
ただでさえ夏は内臓を冷やしがち
暑いのは表面温度の話であって、実はとっても冷えているんです
自覚症状があればいいのですが、これがまた難しいもんで、ほとんどの方は冷えを実感出来ずにいます。
なので、夏場はシャワーで済ませず、キチンと湯船に浸かりましょう
そして汗をかく事も大事なので、無理に汗を抑えず、心地いい汗をかいてくださいね
エチケットとして、脇汗とか気になるとは思いますが、休みの日、誰とも逢う予定がない時くらいは、思い切って汗をかく習慣を
代謝がよくなって、いい睡眠を得られますよ