9月20日（金）
昨日のおめざは、静岡土産の「こっこ」
ネーミングもパッケージも可愛い。
蒸しパンにクリームが入ってるみたいで、美味しかったです。
いつもの朝ごはん。
次男君は夫と登校したので、7時台には一人時間～。
韓国版スカイキャッスルを見ました。
韓国ドラマはじめてみました～。
最終回、良かった、良かったですよ～
長男君のお弁当。
ささみがメインで、ごはんの上には鮭！
私は鶏手羽スープでした～。
ちょっと物足りなくて、牛乳＆豆乳飲んで、ナッツをつまみました。←晩酌で赤ワイン＆ナッツは毎日なので、、、食べ過ぎ
次男君を自転車でお迎えに行ってしまったので、全然歩いてないや・・・。3連休は頑張る
晩ごはんは、鯖のみぞれ煮（湯煎）、じゃがいもとささみのこってり焼きでした。
今朝は微減～。
49ｋｇ前半がカラダが軽いし、体調も良い気がするな。
少し食べ過ぎても50ｋｇにはのらない安心感
更年期対策で、エクエル申込したのですが・・・。
体内でちゃんと作られているようなので、大豆食品を食べられなかった日に飲むようにしています。
