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札幌 北区・麻生・新琴似エリアで、キレイと癒やしと元気にこだわった美容室&リフレクソロジー・オイルボディートリートメントのリラクゼーションサロンを営業してます【髪工房 癒々。(ゆうゆう)】の会田です。







わたしは元々、濃い味好きで

それでも、昔よりはまだマシにはなったんです。




そうは言っても、まだまだ濃い味で

血圧のことを考えても
もう少し改なきゃならないよな〜と思っていたんです。




それがここ最近、
なんだか味覚が変わってきたみたいなんです。


今まで何とも思わなかった味が濃すぎる!


気のせい⁉︎と思うも、やっぱり濃い〜〜

しょっぱ過ぎ〜〜〜〜





何でだろ???


濃い味好きが薄味になっちゃうものなの?

と思って、わたし調べてみましたよ。





どうやら、なれちゃうものみたいですね。






《濃い味から薄味に慣れる方法》


① よく噛んで味わう

よく噛むことによって、ゆっくり素材そのものの味を楽しむことができます。また食欲を抑制する効果も期待できます。


② 冷めないうちに食べる

温かいものが冷めると味を感じにくくなり、塩や醤油を足しがちに。冷めないうちにおいしくいただきましょう。


 ③ 外食は控えめに

外食や出来合いの食事は、ほとんどが濃い味付けになっています。減塩をするならば、家で作った食事のほうが効果を期待できます。


④ 塩やしょうゆなどの調味料を控える

いきなり薄味に慣れることは難しいので、少しずつ調味料を控えていくことが大切です。だんだんと味覚が正常になり、素材そのものの味を楽しめるようになりますよ。




だいたい全部気をつけてますが

1番はよく噛んで味わう!です。




年明けから、当たり前のことをすると

《よく噛んで食べる》ことを意識してきてます。


かれこれ2ヶ月経ちました。


一口が多いのと、噛む速度が速いので(笑)

食事の時間は相変わらず早いのですが

それでも前より噛んでます。


そうですね〜

前は6〜7回しか噛んでいなかったのが

今では40〜50回くらい噛んでいます。


    ↑

(…って、前はあまりにも噛まなすぎ(笑))



薄味好み…というか、濃い味が不快に感じる様になって、

カラダのむくみがなくなりました。



濃い味がカラダに与える影響として


① カロリーオーバーから太りやすくなる

味付けが濃い分、ご飯やパンといった主食を多く食べてしまい、カロリーオーバーになりやすくなります。炭水化物の摂りすぎは、中性脂肪を増やし肥満の原因に。


② むくみが起こりやすい

塩分がカラダの中に多くとどまると、それを薄めるために水分が体内に多くたまり、カラダがむくみやすくなります。


③ 味覚が鈍感になる

濃い味ばかり食べていると、素材本来の味がわからなくなります。


④ 病気を発症する可能性がある

塩分の摂りすぎは高血圧を引き起こす要因になります。また、高血圧になると、循環器疾患や生活習慣病を発症する恐れがあります。




もし、《わたしも濃い味好みだぁ〜》という方は、

よく噛んで食べることを意識してみて下さい。



何かが変わるかもしれないですよ!




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サロン情報

サロン名髪工房 癒々。
(かみこうぼう ゆうゆう。)
電話番号011-717-1553
住所札幌市北区新琴似6条1丁目1-18 
コーポ坂本1F
営業時間9:30〜18:00(不定の為お問い合わせ下さい / 時間外相談応)
定休日毎週月曜日
第1・3・5 火曜日
(他不定休あり)
アクセス札幌市営地下鉄南北線麻生駅
5番出口より徒歩約5分 /
JR学園都市線新琴似駅より徒歩7分 / 琴似栄町通り沿い東向き
HPhttp://kamikobo-yuuyuu.crayonsite.com/
その他要電話予約 
駐車場1台完備 
クレジット可(5,000円以上の
ご利用から / 夜得メニュー不可)