【一宮市・稲沢市】バランスボールエクササイズ/産後ケア/更年期/QOL向上

1男1女の母です。
妻として、母として、女性として、
カラダのケア、ココロのケアを伝えられるよう日々勉強中!

☆家族のこと☆インストラクターな日々の出来事


テーマ:
一般社団法人体力メンテナンス協会認定 
産後指導士
体力指導士
バランスボールインストラクター
小島ゆうこです。


一宮市民支援団体チアフル☆ママでのバランスボール体験。

数名のママさんがバランスボール初体験。

久しぶりにカラダ動かせて、運動不足を痛感される方もいたり。
使ってない筋肉があるな~なんて実感されたり。
スッキリしましたと、穏やかな表情で話してくれる方も。


カラダに向き合うきっかけになればいいなと思います好


皆さんとの写真忘れてしまいました💦



ボールの中心に座り目を閉じてバランスをとってみると、
日頃、視覚に頼りきっていることに気付きます。

自分のカラダの中心がどこなのか探ってみたり。
ポイントおさえて意識すれば、自然とできてくる軸。


体幹鍛えて、お腹が割れてる人に憧れますね。
ただ、しなやかさも女性ならほしかったり。


エクササイズでは、バランスボールに座る姿勢がまず大切だとお伝えしています。

筋肉バキバキに鍛える以前に、骨格を正しい位置に整えてほしいから。

骨で座ること

骨格を意識して骨により近い筋肉にアプローチをかけてほしいからね。

要は内側。

ガンガン外側を鍛えて硬くさせるだけでは、邪魔にもなりえる筋肉。

筋肉ムキムキでも風邪をひきやすかったり、ヘルニアで腰痛持ちの人もいます。


骨が大切

骨を意識して、その骨を最も近くで支えている筋肉を鍛えて、柔らかい筋肉(脂肪は少々笑)を持つしなやかBodyが健康的な美しさだったりね。


背骨は柔軟性がある方が、血流もよく内臓機能も活発に基盤となる自律神経も整いやすいですよ。





他にもいろいろなブースがあって、皆さんそれぞれに楽しまれてましたよ。


ひと弾みした後は今週21日(土)のイベントステージの打ち合わせへ。



お天気が気になる週末。

晴れを信じてウインク


雨なら翌22日(日)。

バランスボールステージは13:30~ですよ!!

お待ちしてます!!

産後トータルケアクラス

ハピハピ・カンパニー会場
〒491-0376 愛知県一宮市萩原町串作字河田24  2F「ハピハピ  ルーム」


木曜日の6回コース 10:00~12:00
全6回/¥18,000

第7期募集中!! 11/9(木)~スタート  定員5名

①11/9 ②11/16 ③11/30 ④12/7 ⑤12/14 ⑥12/21
※第8期開講は来年1月~の予定です。


産後トータルケアクラスとは?


バランスボールエクササイズクラス ¥1,500/1レッスン60分(初回¥1,000)※ボールレンタル代・保険料込み

【第2・第4水曜日  10:30~11:30】
もえ木レッスン
〒494-0002  一宮市篭屋 2-7-20
会場案内>>
10/11
11/8

【第1・第3金曜日 10:30~11:30】
ペンタゴンレッスン
〒491-0376  一宮市萩原町串作字河田15ー1
会場案内>>
10/6
10/20
11/17

【第3金曜日  20:30~21:30】
つくる。夜レッスン
〒493-0001 一宮市木曽川町黒田字宝光寺 5-2
会場案内>>
10/20
11/17

【第2・第4土曜日 13:30~14:30】
KSPスタジオレッスン
〒491-0926 一宮市大和町北高井字千束59
会場案内>>
10/14
10/28
11/11
11/25


バランスボールエクササイズとは??

☆レッスンの様子☆



ご予約・お問い合わせはコチラまで☆


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