超ヘルシー!ダイエットのための簡単レシピ&私の週末 | 短期間で「あの頃」のあなたへ大変身!リアル健康式ダイエット 仙台

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パーソナルトレーニングを担当していますYUKIです💖

 

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週末・・・我が家には、お客様がいらっしゃいましたピンクハート照れ
こちらは、我が親友の二番目の息子ちゃんT


いつも、我が家に来ると何故か冷蔵庫に落書き始めるキョロキョロ


こちら

 

宮城県のスポーツ強化選手に選ばれていて爆  笑小さいころから遠征があっては我が家に泊まりにきていたT
この度、4月から剣道の強い熊本の強豪校への入学が決まり、今回がママと共に最後のお泊りになりました笑い泣きさみしすぎる・・・。

 

そんなTに最後のご飯を作ってあげたくて・・・おばちゃん、仕事終わって仕込みましたよ~(笑)
お客様に教えて頂いた「🐔鶏ハム」

 

作り方はカンタン!!
鍋に水200㏄、白ワイン大さじ2、コンソメ1個、ハーブミックスを少々入れ一度沸騰させて灰汁を取ったら弱火で13分

 


 

その後は、冷蔵庫でつけおきしたら完成(*’▽’)簡単


 

そして、これもお客様に教えて頂いたレシピ「🐔チキンマスタード」



 

合わせ調味料:マスタード大さじ2、醤油小さじ1、みりん大さじ1

フライパンに油を引き、みじん切りにしたニンニクを炒めます。そこに一口大にした鶏むね肉を入れ軽く焼きます。

その後、合わせ調味料を加えて炒めたら完成照れ



 

その他にも色々作り、みんなで食べました!
今度、会うときは・・・もう大人になってるんだろうあ。と、思うとさみしさもありますが、親元を中学生から離れて遠い地で生活を始めるTの方がきっとさみしいはずショボーン

 

がんばれT


 

おばちゃんも頑張るよニコニコ

 

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Tに料理を作った時に、多めに準備し半分をもって日曜日は実家にゴーおねがい

今回は父上のスマホ設定で終わったような(笑)

 

でも、お墓参りも出来て、ご先祖様に感謝できたし有意義なお休みになりました黄色い花黄色い花黄色い花

ただ、時間なくてトレーニングウエアでそのまま帰ってしまい・・・


 

お墓参りもかなりのスポーティー(笑)&姪っ子の三輪車を押すおばさん

 

父上もまんまとお世話係に・・・。

 

 


 

あ~たのしかったぁ

 

では、またね口笛

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