健康・開脚・トレーニング | 短期間で「あの頃」のあなたへ大変身!リアル健康式ダイエット 仙台

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こんばんは、リアル健康式ダイエットでパーソナルトレーニングを担当しています

 

 

ゆきですラブグリーンハーツ

ダウンダウンダウン

リアル健康式ダイエットサイト

 

 

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まずはここから(⑅ↁ́ᴗↁ́⑅)♡本日の……

 

朝ご飯


 

💎コールスローサラダ

💎紫キャベツ&酢タマネギ

💎豚肉、なす、パプリカの味噌炒め

💎焼き鮭

💎キュウリのしそ漬け

💎人参とピーマンのナムル

 

 

 

私の【痩せるヘルシー弁当】



 

💎ゆで卵

💎もやし&ハム&ピーマンナムル

💎ブロッコリーIN豚肉マキマキ

💎コールスロー

💎餃子

💎チンゲン菜とシーフードミックスのポン酢さっぱり炒め

 

動画も撮影したよ〜ダウンダウンダウン





私は、運動をお客様と行うことが仕事なので……


カラダが資本


毎日、こうして朝ごはんやお弁当を作るのは時間もかかるし

大変だけど( ̄▽ ̄;)!!


健康は自分で作るものおねがい


栄養管理も、大切な仕事ですピンク薔薇

 

 

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そうそう

5月から始めた・・・

【開脚プロジェクト】

 

まだまだまだまだまだ滝汗立派なものではないけど(笑)

ダウンダウンダウン

 



何となく

ここまで、脚が開くようになってきましたよ〜笑い泣きアセアセ痛すぎて涙でる(笑)

 

今日は、たまたまS様と2人っきりだったので、ちょっと時間をかけて開脚を練習しました!!

 


 

するとどうでしょう。

夕方!!

 

いつもより

 

と〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜っても脚がスッキリしているではありませんかデレデレ

 

それもそのはず

開脚には美脚効果もあると言われています!

 

グリーンハート開脚をすると、股関節のストレッチをすることになり、リンパの流れが良くなって老廃物の回収・排出がスムーズに行われポーン結果ムクミを解消してくれます。

グリーンハート日頃使っていない筋肉や膝裏を伸ばすことで、血流が良くなり代謝が上がり、冷え性の改善にも効果的です。

グリーンハート便秘の解消ラブラブ開脚をすることで下腹部が刺激され、内蔵が動きます⇒ゆっくりした動きで腸の蠕動運動(ぜんどう)も促しますので、便秘の方にも超!オススメです。

 

 

 

 開脚大切だよ〜


目標まであと1ヶ月半

頑張るぞ(*ˊᗜˋ*)⋆*



☆。・:*:・゚'★,。・:*:・'。・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆


最後に……


みきにゃん……

ファスティング終わって


油断してる場合ではないぞ(笑)


今日もお客さんと噂してたよ〜(♡˙︶˙♡)

みんな、応援してるから頑張るよラブ


ダウンダウンダウン


みきニャンの-10キロ本気のダイエットブログ



報告楽しみにしてるね〜(⑅ↁ́ᴗↁ́⑅)♡

しゃんぴーピンクハート

 


 

 

 

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