今週の手抜き作り置きPart2 | 短期間で「あの頃」のあなたへ大変身!リアル健康式ダイエット 仙台

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こんばんは、リアル健康式ダイエットでパーソナルトレーニングを担当しています

 

 

ゆきですラブグリーンハーツ

ダウンダウンダウン

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さてさて、今日は今週の手抜き作り置きから・・・簡単レシピPart2を投稿しますラブ

 

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こちらの豚肉を、5種類のレシピに変身させた今回の作り置きからキラキラ

 

ダウンダウンダウン

 

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本日は・・・

 

①豚肉とパプリカ、茄子の味噌炒め




 

材料:豚肉180g、ナス2つ、パプリカ赤+黄色半分ずつ

合わせ調味料:味噌大さじ2、みりん大さじ2、醤油小さじ1、酒小さじ1

 

1、野菜類を幅2センチ程の細切りにしておきます。(私は栄養素が逃げるので、茄子の灰汁抜きはしません)

2、フライパンにごま油を大さじ1入れ、豚肉を焼きます。

3、2に野菜類を入れ少ししんなりするまで炒めます。

4、3に合わせ調味料を加え、全体に絡ませたら完成です。

 

超簡単!ヘルシー

 

お次は・・・これぞ超超超ポーン手抜き料理(笑)

 

②豚肉、ゴボウ、人参、ピーマンの焼き肉タレ風味




 

材料:豚肉180g、ゴボウ水煮半分、人参3分の1、ピーマン2つ

 

1、フライパンにオリーブオイルを大さじ1入れ、豚肉を炒めます。

2、細切りにした野菜類を入れ、さらに炒めます。

3、2に・・・焼き肉のタレ(私は今回自家製のタレを使用しました)を大さじ3入れ全体に絡めたら完成です。

 

15分。。。かかってないかも(笑)

 

叔母に作ってもらった自家製の焼き肉タレうずまき有り難たすぎる〜グリーンハーツ

今度、つくり方習って・・・

ブログに投稿しようかなハート

 

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そして・・・今日、帰宅してからはキュウリのシソ漬けを作りました!




 

このシソは、梅干しを干した時に一緒に干しておいたものですルンルン

ダウンダウンダウン




 

キュウリ二本を切って、ジップロックに入れシソを小さじ1+お砂糖ひとつまみ

 


 

軽く揉んで、2時間程置けば・・・

完成ですおねがいラブラブ

 

ポイントは、やっぱりひとつまみのお砂糖かな

これは、店長のお母さんがしていて教えてもらいました爆  笑

 

良いつまみになりますよ!ヘルシーポリポリうずまきおいしいよニコニコ

では、またね

 

シャンピーピンクハート

 

 

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ダイエットして、キレイになって・・・

花魁の写真を撮影したH様ラブラブ

目標は達成したけど・・・今も輝き続けています!

 

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H様の輝くビフォーアフター

 

 

 

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みきニャン・・・ファスティング後もリバウンドすることなく、ダイエット頑張ってますよ!

 

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みきニャンの−10キロ本気のダイエットブログ

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