今週作り置きは手抜きよ(♡˙︶˙♡) | 短期間で「あの頃」のあなたへ大変身!リアル健康式ダイエット 仙台

こんばんは、リアル健康式ダイエットでパーソナルトレーニングを担当しています

 

 

ゆきですラブグリーンハーツ

ダウンダウンダウン

リアル健康式ダイエットサイト

 

 


イエローハートピンクハートグリーンハートブルーハートハートイエローハートハートグリーンハートブルーハートピンクハートイエローハートハートグリーンハート


さてさて
今週の作り置きを投稿します🍳😄🍱

今回のテーマは【the 手抜き豚肉料理】(笑)

主役はこちらの豚肉



なんか、今回は手間かけたくなくて(笑)こちらを色んな作り置きに変身よウインク


①豚肉INブロッコリーの甘辛炒め
☞➳︎︎︎➭➡➜➛➙レンジでチンしたブロッコリーに豚肉を巻き巻きして
☞➳︎︎︎➭➡➜➛➙ゴマ油大さじ2をフライパンに入れ、上記両面に焼き目をつけます。
☞➳︎︎︎➭➡➜➛➙そこに、醤油、みりん各大さじ1プラス豆板醤、味噌小さじ1を合わせたものを入れ、煮たら完成よ!




②豚肉、ごぼう、ピーマンのしょうが醤油煮
☞➳︎︎︎➭➡➜➛➙鍋で豚肉180g、水煮ごぼう半分、ピーマン2つを千切りにしての順で炒めます。

☞➳︎︎︎➭➡➜➛➙上記に水200cc、麺つゆ大さじ2、みりん大さじ2、醤油大さじ1、摩り下ろししょうがを加え煮込めば完成

七味をかけて食べれば、最高のつまみよ照れ
この味付け大好き


その他は……また投稿します(♡´∀`♡)


手抜きのおかげで(笑)
今回の所要時間……2時間半

はえ〜滝汗


ダウンダウンダウン


巻いたり
煮込んだりしないと

さっさと終わるわ( ̄▽ ̄;)!!

左上から……
💎コールスローサラダ
💎キュウリ、もやし、ピーマン、ハムのナムル
💎豚肉INブロッコリーの甘辛炒め
💎酢タマネギ
💎紫キャベツ&酢タマネギ
💎豚肉、パプリカ、ナスの味噌炒め
💎豚肉、ごぼう、ピーマンのしょうが醤油煮
💎豚肉、ピーマン、人参の焼肉タレ風味
💎チンゲン菜とシーフードミックスのポン酢さっぱり炒め
💎豚肉、もやし、人参のオイスター炒め

事前に材料も買ってたし
午前中に片付いてなお嬉しい😃


いつもの半分だから、何となく物足りないけどアセアセ脚は疲れないな(笑)

来週は、手間をかけてみようかなニコニコ

イエローハートブルーハートグリーンハートハートピンクハートブルーハートグリーンハートイエローハートハートピンクハートブルーハート



あとは、ベランダ菜園のお世話
お部屋のインテリア

クワズイモも……


新芽が出て可愛い😆



最近、暖かいからか
バンバン育ちますよウインク


では、またね
しゃんぴーピンクハート


イエローハートブルーハートグリーンハートハートピンクハートイエローハートブルーハートグリーンハートイエローハートハートピンクハートブルーハート








YUKIさんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

SNSアカウント

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス