トレーニングヨガスタート | 短期間で「あの頃」のあなたへ大変身!リアル健康式ダイエット 仙台

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こんばんは、リアル健康式ダイエットでパーソナルトレーニングを担当しています

 

 

ゆきですラブグリーンハーツ

ダウンダウンダウン

リアル健康式ダイエットサイト

 

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今日は、予約を見たら・・・お弁当を食べる暇等ないことが分かっていたので滝汗




 

朝ごはんはもりもり(♡˙︶˙♡)
☞➳︎︎︎➭➡➜➛➙シュリンプマリネ💎紫キャベツ&酢タマネギ💎キュウリのしそ漬け💎オクラIN豚肉マキマキ💎ニラとえのきのナムル💎えのきのベーコン巻き💎ワカメのサラダ

 

まあ、いつも通りですがね(笑)

 

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そんな私の一日・・・ラブ

田村インストラクターの

9時〜岩盤トレーニングヨガに混ぜてもらいましたピンクハート

 

ダウンダウンダウン





 

ソフトヨガと、トレーニングの中間

体幹を鍛えながら、ヨガも取り入れ柔軟性を高める効果も期待できます。

 

カラダがカタい方でも自分のペースで出来るからイエローハーツ安心してご参加下さいね!!

 

今月のテーマ【二の腕シェイプ】もやってよ〜ポーン

プッシュアップ

キツいんだよね〜アセアセアセアセアセアセ

 

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流石はインストラクターハート

女子が苦手なプッシュアップもなんのその

 

ぶれてな〜〜〜〜〜〜〜い!

 

これ、私苦手だから(笑)尊敬する・・・。

はい、練習します滝汗

 

 

岩盤トレーニングヨガは毎週土曜日9時〜です。

宜しくお願いします!!

 

 

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そして、私は練習することが沢山

 

常連リアルさんのK様も、一緒に開脚プロジェクトよ〜キラキラ

 


 

太ももの裏をほぐして

徐々に無理なく開脚をしていくことアップ先生方にご指導ご鞭撻頂きましたので・・・

 

美脚・むくみ解消・筋トレ効果アップ・健康・美容のためにも継続していきま〜すルンルン

 

では、またね

シャンピーピンクハート

 

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8日間のファスティング終了し、結果➖4.15kg

すごいぞみきニャンポーン

 

ダウンダウンダウン

みきニャンの−10キロ本気のダイエットブログ

 

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ふんわりダイエットでも・・・悩むより行動!に移した結果

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チャレンジ3ヵ月目
体重−6キロ
ウエスト−9.8センチ
へそ周り−10.3センチ
太もも−4.5センチ

 

いつまで悩む?ダイエット!

 

Kさんの3ヵ月チャレンジ途中経過ブログ

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変化の門を開けるのは???

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