プーケット2日目 | 短期間で「あの頃」のあなたへ大変身!リアル健康式ダイエット 仙台

テーマ:
こんにちは(◍•ᴗ•◍)♡
5回目のプーケットマラソン🏃💨💦参加のため

ただいまタイ🐘🇹🇭🥊のプーケット島からブログ更新してます。

☆彡  ★彡  ☆彡  ★彡

飛行機の✈️移動が長いので……
リスクヘッジで貼った湿布……。


まんまと……
タダれる(笑)弱っ( ̄▽ ̄;)!!慣れないことするとこうなる💦💦

昨日は、着いたら快晴で☀️とっても気持ち良かったけど

今日は一変(゜▼゜*)





大荒れ🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊

相変わらず早起きなので(笑)6時に起きてお散歩したのはいいけど、今度は慣れない砂浜歩いてふくらはぎ……やられた(笑)

☆彡  ★彡  ☆彡  ★彡

そして、今回も完ぺきな準備は


メディアップアップアップこれに1本プラスの三本


UVカットミルクアップアップアップ
三本(゜▼゜*)

焼けてシミでも出来たらえらいこっちゃ💦💦
最近、お客様にSPFのお話しをするけど……このミルクSPF23だけど、ハーフマラソン🏃💨💦走っても日焼けしないスグレモノ( ̄▽ ̄;)!!

だから、SPF50など塗らなくてもいいのです!

その分、お肌に優しいしねおねがい


☆彡  ★彡  ☆彡  ★彡

プーケット一回目の朝ごはん


いつも、お家で食べてる酢タマネギないけど……紫玉ねぎはあり(゜▼゜*)
こちらのは、日本のに比べてめっちゃ苦い滝汗

というか、きっと日本の玉ねぎが品種改良されて甘くなってるんでしょうよ💦


☆彡  ★彡  ☆彡  ★彡

そこから、移動してプーケットマラソン親善大使&スポーツドクターミカ先生のランクリニックセミナーに参加です(◍•ᴗ•◍)♡



さすがは世界のアスリートをコンサルしているだけあり、専門的な講義で楽しくて仕方ない(゜▼゜*)

みんなで、マラソン前後のストレッチを実践したり、無理なく、楽しく走るポイントを教えてもらいました!





アップアップアップ

ちゃんと、シャンピーTシャツは忘れない(笑)

ご飯も食べたよ〜(◍•ᴗ•◍)♡





明日も早朝ランニングからスタート☆彡  ★彡  ☆彡  ★彡




では、またね
しゃんぴーピンクハート


YUKIさんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

SNSアカウント

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

    ブログをはじめる

    たくさんの芸能人・有名人が
    書いているAmebaブログを
    無料で簡単にはじめることができます。

    公式トップブロガーへ応募

    多くの方にご紹介したいブログを
    執筆する方を「公式トップブロガー」
    として認定しております。

    芸能人・有名人ブログを開設

    Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
    ご希望される著名人の方/事務所様を
    随時募集しております。