サニーレタス収穫〜♫ | 短期間で「あの頃」のあなたへ大変身!リアル健康式ダイエット 仙台

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こんにちは、リアル健康式ダイエットでパーソナルトレーニングを担当しています

 

ゆきです(⌯˃̶᷄ ⁻̫ ˂̶᷄⌯)

 

 

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ベランダ菜園でお世話している野菜たち

 

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とりっ子にやられないように、網をかぶせて大切に育ててるんです!

 

その中でも成長著しいのは

【サニーレタス】

月曜日は、まだこんな感じでしたが

 

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この4日でも結構育ち・・・

 

こんなに立派になりましたぁ!まぁ、ちっこいけどうれしいなぁ(⌯˃̶᷄ ⁻̫ ˂̶᷄⌯)

 

 

 


 明日のお弁当用に……




チーズとハムを巻いてみました😍

 

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そして、本日の【朝ご飯】は・・・

 


🍳紫キャベツのサラダ
🍳サーモンのマリネ
🍳コゴミのおひたし
🍳マーボー🍆茄子
🍳キュウリのぬか漬け
🍳人参のナムル

 

 

私の【痩せるヘルシー弁当】は・・・

 


※つくね油揚げのくるくる煮浸し
※紫キャベツのマリネ
※こんにゃくチャプチェ
※カラーピーマンのツナ炒め
※エノキとキュウリのナムル
※トマト🍅&チーズ

 

特に、昨日・・・キュウリが冷蔵庫に残っていたのでつくった一品

 

 

※エノキとキュウリのナムル※

が、美味しかったぁ

 


①エノキの下の部分をカットして、お皿に入れてラップをかけ電子レンジでしんなりさせます。

②①に鶏ガラの素を小さじ1加え、まぜ合わせます。

③キュウリとハムを5センチ程の細切りにして、②に混ぜ30分放置

④水が出てくるので余分な水は取り除き、ごま油を一回しゴマを振りかけて混ぜたら完成!

 

超ヘルシー

簡単!!

 

 


明日も元気に頑張れそうです٩(♡ε♡ )۶



では、またね


しゃんぴーピンクハート


。゜⋆。゜⋆。゜⋆。゜⋆。゜⋆。゜⋆


みきにゃん……ファンが見てるぞ(♡´∀`♡)

 

みきにゃんの−10キロ本気のダイエットブログ

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