こんにゃく料理の作り置き | 短期間で「あの頃」のあなたへ大変身!リアル健康式ダイエット 仙台

テーマ:

こんばんは、リアル健康式ダイエットでマンツーマントレーニングを担当しています

 

ゆきです(๑˃̶͈̀◡˂̶͈́๑)♥

昨日は・・・コストコさんで色々お買い物出来て、早速作り置きにしました!





まずは、はまっているコンニャク料理から

 

♦糸こんにゃくの味噌炒め

{DAB77EB3-E9F0-4F54-B6D6-04441ECB05B9}


糸こんにゃく一袋

材料:人参・甘とうがらし・もやし・エビ・ネギ

合わせ調味料:味噌・醤油・みりんを大さじ1.5ずつ

こんにゃくは一度熱湯で灰汁抜きをして、材料と合わせて炒めただけ!カンタンヘルシ〜(ノ´³`)ノ♡

 

♦糸こんにゃくのチャプチェ

{1CAD58EE-6859-4214-8053-1B732FE66E1B}


糸こんにゃく一袋

材料:豚肉・甘とうがらし・ニラ

合わせ調味料:焼き肉のタレ(自家製を使いました・市販のモノでもオッケー)・豆板醤

私は、激辛が好きなので豆板醤を多めに入れて・・・ビリ辛にしました

 

その他にも、色々作り置きして

 

{B242A5D4-FA84-4B47-9BDA-D63A94BCC5D6}


 左上から
❤糸こんにゃくのチャプチェ
❤️糸こんにゃくと、エビ、人参、もやしの味噌炒め
❤️紫キャベツのコールスローサラダ
❤️ケール葉っぱ
❤️ピクルスとトマト
❤️鮭
❤️ちくわ&キュウリ
❤️椎茸のツナオーブン焼き(上にのってるのは甘トウガラシ)
❤️キュウリのぬか漬け
❤️エビと、玉ねぎ、パプリカのマリネ 

 

****************

 

朝ご飯にも

 

{EA0C7DF5-4018-427C-9259-F6EF8B739521}

🍳紫キャベツのコールスローサラダ
🍳煮込みハンバーグ
🍳糸こんにゃくのチャプチェ
🍳キュウリのぬか漬け

 

 

 

****************

 

痩せるヘルシー弁当にも

 

{EEBC988B-A2B1-4E31-85A9-C2EA63CDCCCC}


🍬焼き鮭
🍬こんにゃく、もやしの味噌炒め
🍬竹輪キュウリ
🍬エビと玉ねぎのマリネ
🍬ツナと椎茸のオーブン焼き

 

常備していると楽だわぁ!!

 

 

では、また明日〜。

しゃんぴー💓
 

 

****************

もしも〜〜〜〜し、200g増えてますけど〜(笑)

ハイボールは缶ではなく、自作で御願い致します!!(ジュース飲んでるのと一緒ですよ)

{BA41F1EA-1C19-426E-9123-7A0CC449D459}

 

みきニャンの−10キロ本気のダイエットブログ

 

 

 

****************

 

下半身太りを解消したい!!

T様のビフォーアフター投稿します。

 

【T様体験記】

 

YUKIさんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

SNSアカウント

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

    ブログをはじめる

    たくさんの芸能人・有名人が
    書いているAmebaブログを
    無料で簡単にはじめることができます。

    公式トップブロガーへ応募

    多くの方にご紹介したいブログを
    執筆する方を「公式トップブロガー」
    として認定しております。

    芸能人・有名人ブログを開設

    Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
    ご希望される著名人の方/事務所様を
    随時募集しております。