こんにゃく最高! | 短期間で「あの頃」のあなたへ大変身!リアル健康式ダイエット 仙台

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こんばんは、リアル健康式ダイエットでマンツーマントレーニングをしている

 

ゆきです(*´∇`)ノ💞

 

今日も【私の朝ご飯】から

 

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♦塩昆布入りおにぎり

♦コールスローサラダ

♦もやしのベーコン巻き

♦キュウリの糠漬け

♦人参のナムル

☆コンソメスープ

 

でした!

朝からご飯がきちんと食べられるって健康です。ありがたいありがたい♡

 

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そして、【痩せるヘルシー弁当】はというと・・・

 

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♦カラーピーマンのツナあえ

♦こんにゃくの甘辛煮

♦巻かないシューマイ

♦コールスローサラダ

♦人参のナムル

♦トマト

♦玉ねぎと椎茸の和風卵とじ

 

でした!

 

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さて・・・

朝ご飯と、お弁当に入れた

 

♦こんにゃくの甘辛煮


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ふと、「そういえば、こんにゃく料理ってしてないな・・・」と思い出してしまい(笑)

早速やってみるという・・・。

そして、恐らくレシピが続く。。。( ̄▽ ̄;)!!

 

ヘルシーだし

カンタンだし

すぐ味がつくし

不溶性食物繊維だから便秘改善にもなるし

セラミドも入っているので、お肌もキレイになるし

低糖質だし

 

 

こんにゃく最高(でも、食べ過ぎ注意)

だって、一枚で6.9kcalしかないんですよ〜♡春雨さんと比べたら、おおよそ5分の1位のカロリーかな!

 

 

では、今回のレシピを投稿します!

所要時間13分でした。

 

① こんにゃくを切って、沸騰したお湯で灰汁抜きをします。

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② フライパンにごま油を引き、両面を焼いたら

 

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③ 醤油・みりん・麺つゆを大さじ1ずつ加え、ピリ辛にしたかったらお好みで鷹の爪を加えます。一煮立ちしたら完成です。

 

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超カンタ〜〜〜〜〜〜〜ん(๑˃̶͈̀◡˂̶͈́๑)♥


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お弁当はもちろん、お酒のおつまみとしてもいいわよ〜♡

よかったらお試し下さいね!

 

ではまた明日

シャンピーピンクハート

 

 

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それでは本日も

 

みきにゃんブログです!

生絹上げ・・・食べ過ぎです。

中身は豆腐と言っても、揚げているので・・・100gでご飯1膳分のカロリーがあるよ〜。

気をつけて〜グラサン

 

写真を変えました

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みきニャンの−10キロ本気のダイエットブログ

 

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いよいよ明日からスタートします!

 

【脂肪燃焼リフレ】

 

お試しした方が・・・翌日「1キロ減ってたの〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜」と劇的に喜んでいました。

すごいぞリフレ!

詳しくはスタッフブログを御覧下さい。

【脂肪燃焼リフレ】始まりますブログ

 

 

 

 

 

 

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