運動と食事は両方大切だね♡ | 短期間で「あの頃」のあなたへ大変身!リアル健康式ダイエット 仙台

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こんばんは、リアル健康式ダイエットでマンツーマントレーニングをしています

 

ゆきです(๑˃̶͈̀◡˂̶͈́๑)♥

 

今日も【私の朝ご飯】から

 

またもや22時に就寝してしまい・・・5時に起床・・・

という生活。実に健康的ですが、また早く眠くなる・・・という(笑)

さて、本日のメニューは

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♦コンソメスープ

♦酢タマネギ

♦コールスロー

♦ピーマンとベーコンのカレー風味炒め

♦ピクルス&トマト

 

そして、真ん中でケチャップを添えられているのは

♦巻かないシューマイ


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以前に作って、保存しておいたものです♫

 

 

これね

 

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カロリー気になるから、シュウマイ皮の変わりにキャベツを乗せて

油を一切使わず蒸して完成した

 

手抜きシューマイなのです♡˖꒰ᵕ༚ᵕ⑅꒱

 

でも、味はシューマイです(笑)おいしいよ〜♡

 

これらのレシピを今、シンデレラプランのお客様にプレゼントしようと去年からコツコツつくっています

 

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もう少しで完成するぞ〜。お楽しみに〜(◍•ᴗ•◍)♡

 

 

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そして【私の痩せるヘルシー弁当】

 

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♦和風鶏バーグ

♦小松菜のおひたし&カニかま

♦ブロッコリー

♦もやしのベーコン巻き

♦人参ナムル

♦カラーピーマンのツナあえ

♦ピクルス

 

お弁当の詰め方動画もあります↓

 

 

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私は毎日、朝御飯・お弁当・晩ご飯を手づくりしています。

疲れている時とか、前日遅かったりした時は「めんどくせ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜」(笑)と思うこともありますが・・・

 

「継続」

 

という約束を自分としているので、余程のことがない限り繰り返します。

 

 

運動も食事も一緒ですね。。。

※運動を始めたからといって、すぐ筋肉が強くなる訳もなく

※食事を野菜中心に変えたからといって、すぐに体重が減る訳でも、健康になるわけでもない

 

飽きることなく

没頭することなく

自分のペースで

細く長〜〜〜〜く

 

「継続」

 

出来る人が、10年後に輝けると信じ

 

私も続けています。

 

だって、一度しかない人生

いくつになっても、キラキラ輝いていたいですもの。

 

ではまたあした♫

 

シャンピーピンクハート

 

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今日は、リアル健康式ダイエットを始めて1年4ヶ月

 

M様の中間撮影を投稿します


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体重変わらず!サイズダウン

 

 

 

 

 

 

 

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