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こんばんは、リアル健康式ダイエットでマンツーマントレーニングを担当してます


ゆきです(*´∇`)ノ💞


今日は木曜日……。岩盤トレーニング3時間の日。

過酷(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷ ⌑ ᵒ̴̶̷⸝⸝⸝)✨


だから、朝ごはんもしっかりよ



私の【朝ごはん】 


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♦️椎茸の肉詰め
♦️卵焼き
♦️コールスローサラダ
♦️キュウリのぬか漬け
♦️人参のナムル
♦️キノコと豆腐のお味噌汁

朝からバランス良く食べられるって幸せだ!

とにかく、汗だくで運動するのでお腹が空くし……





そんでもって、吸収率が半端無いので( ̄▽ ̄;)!!変なもの食べると……



それらも吸収Y(><。)Yだから!
お弁当も全て手作り

私の【痩せるヘルシー弁当】

 

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動画も撮影






さんざん汗だくで運動して
帰ってきてからの晩御飯は……

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お豆腐(笑)

。゜⋆。゜⋆。゜⋆。゜⋆。゜⋆。゜⋆


いつもこうして、写真に残してますが……
継続すると見えて来ることがあるもんです。


それは……



バランス



いつも、朝ごはんやお弁当を準備する時に
前日のおかずを見て

なるべくかぶらないように

違う食材が入るように気を付けています。

2018-04-10


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2018-04-11

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もちろん同じ食材が入ることもありますが……



意識するって大切です(◍•ᴗ•◍)♡
なんでもバランスですから♡˖꒰ᵕ༚ᵕ⑅꒱


ちなみに……昨日の晩御飯はこれしでた!

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同じお豆腐でも、上に乗せる食材は変えますよ☺️


明日も頑張れる!

では、またね
しゃんぴーピンクハート



 

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【シンデレラプラン】先行予約が開始です!

 

既にご予約を頂戴しています。。。

♦全身部門 残席9名

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どうぞどうぞお早めに♡

 

 

 

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みきニャン

・・・気・・・抜かないで・・・。罰ゲーム増えるよ(笑)

 

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みきニャンの−10キロ本気のダイエットブログ

 

 

 

 

 

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